Home‘Fit & Vitaal 60+’ in Castricum

‘Fit & Vitaal 60+’ in Castricum

Wil je graag actiever of fitter worden?

De buurtsportcoach in Castricum organiseert het fitheidsprogramma ‘Fit & Vitaal 60+’. Dit programma is erg geschikt voor mensen die willen proberen welke beweegactiviteit het beste bij hen past.

“Leuk, afwisselend programma. We hebben nu een betere conditie” Loes en Ben (beiden 73 jaar)

Doe mee aan de gratis fitheidstest!

Ben je 60 jaar of ouder en ben je benieuwd hoe fit je bent? De buurtsportcoach in Castricum organiseert twee maal per jaar een gratis fitheidstest in de raadzaal van het gemeentehuis van Castricum. Op 27 september vindt de fitheidstest weer plaats. Deze test duurt ongeveer 30 minuten en er staat koffie klaar. Het uithoudingsvermogen, de spierkracht en de BMI worden onder andere gemeten. De test is geschikt voor ieder niveau, of je nu wel of geen sport beoefent. Het dragen van sportkleding is makkelijk, maar niet verplicht.

Beweegprogramma; aan de slag!

Donderdag 10 oktober start het beweegprogramma ‘Fit & vitaal 60+’. Hier kunnen 60-plussers gedurende 6 weken twee ker per week verschillende sporten uit proberen bij lokale aanbieders. Tijdens dit afwisselende aanbod worden conditie, kracht, lenigheid en/of stabiliteit op allerlei manieren geoefend. Onder andere yoga, nordic walking, valpreventie en crossfit zijn onderdeel van het programma. Alle sporten worden begeleid door vakkundige trainers. De sporten zullen vooral overdag aangeboden worden.

De fitheidstest is gratis. Deelname aan het ‘Fit & Vitaal 60+’ beweegprogramma bedraagt 15 euro. U kunt er ook voor kiezen om alleen de fitheidstest of alleen het beweegprogramma te doen. Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Joyce van Tunen (Buurtsportcoach Castricum) via jvantunen@teamsportservice.nl of 06 112 712 05 / 0251-254740.

Deelname is op eigen risico. 

 

Aanmelden Fit & Vitaal 60+ Gemeente Castricum najaar 2019

'Fit & Vitaal 60+' Castricum najaar 2019
    Tijdens deze activiteiten worden soms foto's gemaakt. Het beeldmateriaal kan geplaatst worden op de Facebookpagina of website van Team Sportservice en wordt incidenteel gebruikt voor promotionele doeleinden, zoals flyers en persberichten. Wij willen graag weten of u hiervoor toestemming geeft. De toestemming kunt u ten alle tijden intrekken door te mailen naar: kennemerland@teamsportservice.nl
    Via onze nieuwsbrief delen wij informatie over nieuwe activiteiten en projecten. We zullen maximaal zes keer per jaar een nieuwsbrief verzenden.

 

 

Wil je niet meedoen aan Fit & Vitaal, maar ben je wel op zoek naar een sport- of beweegactiviteit? Misschien vind je wat je zoekt in het onderstaande overzicht. 

Beweegaanbod Fit & Vitaal 60+ voorjaar 2019

Tafeltennis bij Tafeltennisvereniging Castricum
Tafeltennis is actie en reactie. Recreatief of in competitie tafeltennissen op verschillende momenten.
Dag en tijd: Woensdag 9.00-12.00 uur (neem contact op voor meer mogelijkheden).
Locatie: Gobatstraat 12a, Castricum.
Kosten: Lidmaatschap voor een jaar 101 euro (basislid) of 142 euro (competitiespeler).
Meer informatie: Bart Klomp en Marjan Bakker (0251-670375) marjanlbakker@ziggo.nl
Overige informatie: Op zondagmiddag (14-16 uur) is iedereen welkom om vrij te spelen (niet-leden betalen 2,50 euro).

65+ Hockey bij MHCC
Hockey voor 65+ers. In ons ‘team’ hebben we oud-hockeyers en leden die nooit eerder dit spel hebben gespeeld. Onze jongste speelster is 69, de oudste 81. We trainen motorische vaardigheden en leren het spel spelen. Ieder lid heeft een tien-rittenkaart en betaalt dus alleen bij aanwezigheid. Met deze kaart is een lid verzekerd door de hockeyclub.
Dag en tijd: Maandag 19:00-20:00 uur (20:00-20:30 koffie en fruit in de derde helft)
Trainer: Hidde van Schaik
Locatie: MHC Castricum, Wouterland.
Kosten:  45 euro per tien-rittenkaart
Meer informatie en contact: 65plushockey@gmail.com

Vallen Verleden Tijd door Fysiotherapie Henri Schuytstraat
Door de Sint Maartenskliniek is een trainingsprogramma ontwikkeld waarin het evenwicht en de bewegingssturing geoefend wordt in ADL-situaties, die zijn ingebed in een hindernisbaan en in diverse spelvormen. Hieraan worden diverse dubbeltaken toegevoegd om de ADL zo goed mogelijk te benaderen. Daarnaast worden ook valtechnieken aangeleerd, die ontleend zijn aan oosterse vechtsporten.
Dag en tijd: Donderdag 16:15-17:60 uur. De cursus start in het voorjaar en het najaar.
Fysiotherapeut: Moniek Markering en Marit Brouwer
Locatie: Sporthal de Bloemen
Kosten: 150 euro voor 10 lessen, mogelijk vergoed door zorgverzekering.
Meer informatie en contact: www.henrischuytstraat.nl of 0251-650447.

Sportief Wandelen / Nordic Walking bij Voeten in Beweging sinds 2002
Dag en tijd: Donderdag 10 uur. Er zijn ook op andere tijden wandelgroepen (zie website).
Trainer: Nel Probst
Locatie: Verzamelen bij Het Ruiterhuys.
Kosten: 10,75 euro per maand (donderdag-lid)
Meer informatie en contact: www.vib2002.nl, 06-25468306.

SamenFit bij RevaCentre / Gezond Leven:
Werken aan je conditie, kracht en of uithoudingsvermogen op een sociaal interactieve, uitdagende en verantwoorde manier onder toeziend oog van een gecertificeerd trainer en fysiotherapeut in opleiding, dat is SamenFit. Kom kennis maken met deze les bij Gezond Leven.
Dag en tijd: maandag: 08.30-09.30, dinsdag: 09.00-10.00, donderdag 08.30-09.30 en 10.00-11.00.
Trainers: Amber Valkering, Anner Kroon, Jorien Zwitser en Christiaan Bakker
Locatie: Reva Centre/Flow of Yoga, Westerplein 2a, 1901NA Castricum.
Kosten: De eerste twee lessen gratis. Daarna: 1x per maand €30,00 en 2x per maand €35,00
Meer informatie en contact: https://www.gezond-leven.nl/doe-mee/samenfit/ of email naar: info@gezondleven.nl.

Ouderengym in De Bloemen
Balansoefeningen, krachtoefeningen en een klein stukje conditietraining. Vloeroefeningen op de matten o.a. rug- en buikspieroefeningen. De gehele les is er veel aandacht voor de houding en het wordt gecombineerd met hersengymnastiek.
Dag (tijd) en locatie: Dinsdag (8.45-9.45 uur) in sporthal De Bloemen (zaal 3), woensdag (19-20 uur) in gymzaal aan de Vondelstraat (Bakkum), donderdag (13-14 uur) in sporthal De Bloemen (bovenzaaltje).
Trainer: Els Versteege
Kosten: 18,50 euro per maand
Meer informatie en contact: Els Versteege (0251-232490, p.versteege@casema.nl)
Overige informatie: Els geeft ook les in het duin bij Heemskerk op woensdag (9.30 uur).

Yoga bij Yogacentrum Castricum
Door yoga voelt het lichaam soepel en ontspannen. Het verbetert de balans en stabiliteit.
Dag en tijd: verschillende mogelijkheden, neem hiervoor contact op met Anita.
Trainer: Anita Heijne
Kosten: 30 euro per maand (1x per week).
Meer informatie en contact: 06-57620503, info@yogacastricum.nl.

CrossFit Veterans – CrossFit De Kuil // Full of Life
CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. In onze CrossFit Veterans les houden wij rekening met de individuele capaciteiten en hebben wij speciaal een CrossFit programma ontwikkeld dat uitermate geschikt is voor 60-plussers.
Dag en tijd: Dinsdag en donderdag 10.15 uur.
Trainer: Merel van der Linden
Locatie: CrossFit De Kuil, Full of Life, Castricummer werf 84
Kosten: €47,50 per maand; €37,50 per maand bij 12 maanden (inclusief onbeperkt fitness)
Meer informatie en contact www.decrossfitkuil.nl, bij Merel of bij de balie van Full of Life.

Fitness bij Full of Life
Dag en tijd: maandag – vrijdag (7.00 – 22.00 uur), zaterdag – zondag (8.00 – 14.00 uur).
Locatie: Full of Life, Castricummer werf 84
Kosten: Afhankelijk van looptijd abonnement
Meer informatie: Bernd, of bij de balie van Full of Life. http://www.fulloflife.nl/ castricum@fulloflife.nl

 

Aanvullingen vanuit beweegaanbod Fit & Vitaal 60+ najaar 2018:

Looptraining – Atletiekvereniging Castricum
Oefeningen voor kracht, lenigheid en balans afgewisseld met (hard)lopen in de buitenlucht.
Dag en tijd: woensdag 19:30 – 20:30 uur en zaterdag 09:00 – 10:30 uur.
Locatie: Sportpark De Duinloper, Zeeweg 4, Castricum
Kosten: 48,00 per kwartaal
Meer informatie en contact: www.avcastricum.nl

Beweeg Bewust
In de les bewegen we zowel met als zonder muziek, leren dansjes en bewegen met spelmateriaal. Centraal stat de gezelligheid en plezier met elkaar. Train functionele bewegingen zoals staan, gaan, lopen, zitten, reiken en bukken.
Dag: Donderdag 9:30 – 10:30 uur
Locatie: Fruns Dansstudio, Verlegde Overtoom 9
Kosten: €5,50 per les
Contact: Simone Schneider (richsimo@quicknet.nl / 06-55774248)

Zumba Gold – Dansschool ClubMariz
Zumba Gold is perfect voor oudere volwassenen die wel de Zumba moves willen doen, maar dan op een lagere intensiteit. Bij Zumba Gold werken we met een makkelijke choreografie en focussen op balans, bewegingsvrijheid en coördinatie. Natuurlijk wel in combinatie met aanstekelijke latin beats.
Dag en tijd: vrijdag 11:00 uur
Locatie: Dansschool ClubMariz, Dorpsstraat 72
Contact: Mariz (info@clubMariz.nl / 06-531 924 61)

Sportinstuif 55+
Volleyballen, badmintonnen en tafeltennis met leeftijd genoten. Sportief en gezellig zijn de kernwoorden van deze activiteit.
Dag en tijd: Donderdag 14.00 – 15.45 uur
Locatie: De Bloemen, Hal 1 en 2
Kosten: €5, – per keer
Contact: Ingrid Zaal ( 0620224947)
Overige informatie: Op de dinsdagmiddag is er badmintonnen van 14:00 tot 15:30u in hal 2 van De Bloemen onder begeleiding van Ingrid. Dit kost €130,00 voor een heel seizoen (september t/m mei).