Fittest Beweegtips
Wat goed dat u naar de Fittest bent gegaan en verder wilt bewegen! Hieronder vindt u een aantal beweegtips. Deze 3 opties zijn makkelijk iedere dag te doen.
- Beweeg mee met Nederland in Beweging! Op TV of online. Doet u mee? Dan heeft u al een kwartiertje per dag goede beweging. Begin of sluit af met een stukje wandelen, dan bent u al helemaal goed bezig! Klik op deze link voor de afleveringen: www.maxvandaag.nl/programmas/tv/nederland-in-beweging
- Thuis aan de slag met krachtoefeningen. Zie op de website hieronder een aantal voorbeelden. Praktisch en handig! Klik op deze link voor de krachtoefeningen van Alles Over Sport.nl www.allesoversport.nl/thema/beweegstimulering/praktische-krachtoefeningen/
- Gebruik de Team Sportservice Beweegkaart! 5 handige oefeningen voor thuis uitgelegd. Begin met 1 en bouw op totdat u ze allemaal achter elkaar kunt uitvoeren. Gebruik uw Beweeg mee! Kaart, of klik op deze link om de oefeningen te zien.
Wilt u toch meer advies of begeleiding? Kijk of er bij u in de buurt een Leefstijlloket is. Daar wordt u door een van onze specialisten verder geholpen.
