Nog meer leuke tips om thuis te bewegen
Dagelijks bewegen is belangrijk voor je gezondheid. Je lichaam wordt fitter, sterker en hierdoor kun je beter dealen met virussen en blijf je langer gezond. Normaal gesproken gymmen we daarom ook 90 minuten per week, gaan we naar de sportclub, volgen we misschien extra gymlessen en spelen we buiten. Maar het coronavirus gooit nu roet in het eten.
Hoewel…niet als je elke dag een leuke activiteit van deze website doet. Of misschien doe jij wel meer activiteiten per dag en blijf je topfit!
De activiteiten zijn voor groep 1 t/m 4 en 5 t/m 8. Je kunt kiezen voor online filmpjes van activiteiten die je na kunt doen en spellen die je kunt printen en zelf kunt uitvoeren. Kijk hieronder snel wat je allemaal kunt doen en kom in beweging!
Groep 1 t/m 4
Spellen en uitdagingen Team Sportservice
Bekijk hier de filmpjes die gemaakt zijn van verschillende activiteiten op deze pagina. Elke week worden nieuwe filmpjes toegevoegd aan het YouTube-kanaal, blijf ons dus volgen! Onze overige favorieten vind je achter “Tip! “. Welke is jouw favoriet?
Work-out en yoga
Zorg dat je spieren sterk en soepel blijven. Klik op 1 van onderstaande linken naar de filmpjes en doe lekker mee!
- Tip! Zappsport at home workout
- Warming-up K3
- De K3 work-out
- Kids work-out, oefeningen (Engels)
- 7 minuten work-out met Lazy Monster
- Tip! Mario Kart in huis
- Super estafette met z’n 2 (kijk: 0-15 seconden en 24-32 seconden)
- Ouder-kind yoga 1
- Ouder-kind yoga 2
- Kids dieren yoga, doe de dieren na, stretch je lichaam (Engels)
Dansen
Dans je mee met de volgende nummers en danslessen?
- Tip! Fortnite dance
- Tip! Kinderen voor kinderen blijft thuis 1
- Kinderen voor kinderen danslessen
- Baby Shark
- Tsjoe tsjoe wa
- Superman
- Ramsamsam
- Tip! K3 dansjes met uitleg
- Zumba kids
Trucjes en beweegspelletjes voor thuis
Klik op één van de linken, kijk goed naar het filmpje en doe het na!
- Tip! Stay at home challenge van Teams Sportservice West-Friesland (dagelijkse challenge)
- Tip! HomeCourt: een sportieve app, bekijk de uitleg van meester Leroy
- Ballon skills 1 speler
- Ballon-lego trucje
- Ballon spel meer spelers
- Leren touwtje springen
- Voetbaltrucjes 1
- Voetbaltrucjes 2
- Tip! Gymtalentjes at home
- Diverse beweegspelletjes voor binnen 1
- Diverse beweegspelletjes voor binnen 2
- Beweegpad buiten 1
- Tip! Beweegpad buiten 2
- De bom
- Blindemantikkertje
- Tip! Jeu de shoes/socks
- Handdoeken flingo
Spellen
Grote spellen met beweegopdrachten. Deze kun je printen of zelf namaken.
- Beweeg BINGO: Elke dag 1 of meer activiteiten kiezen! Zowel binnen als buiten spelen. In hoeveel dagen heb jij je kaart vol?
- Handen en voeten pad: Behendigheid en coördinatie! Eerst knutselen en dan spelen maar. Wie heeft de snelste tijd?
- Fit en lenig memory en circuit: Een spel waar je fit en lenig van wordt, voor 1 of 2 spelers.
- Tip! Kleur spellen: 3 leuke spellen voor binnen en buiten met gooien, springen, rennen en herkennen. Klik hier voor extra uitleg van het 3e spel.
- Actief ganzenbord 1: Ganzenbord waarbij je voor veel vakjes de opdrachten zelf mag bedenken. Klik hier voor extra uitleg.
- Spinner fitness: Pak je spinner en laat hem bepalen wat je moet doen!
- Tip! Beweeg je naam: Welke opdrachten moet jij doen als je je naam spelt? Klik hier voor de extra uitleg.
- Eén twee kaart je mee?: Kaartspel met opdrachten. Klik hier voor de extra uitleg.
- Kaart symbool spel: De kaarten bepalen wat je moet doen. klik hier voor de extra uitleg.
Groep 5 t/m 8
Spellen en uitdagingen Team Sportservice
Bekijk hier de filmpjes die gemaakt zijn van verschillende activiteiten op deze pagina. Elke week worden nieuwe filmpjes toegevoegd aan het YouTube-kanaal, blijf ons dus volgen! Onze overige favorieten vind je achter “Tip! “. Welke is jouw favoriet?
Work-out en yoga
Zorg dat je spieren sterk en soepel blijven. Klik op 1 van onderstaande linken naar de filmpjes en doe lekker mee!
- Tip! Harry Potter workout
- Tip! Zappsport at home workout
- Kids work-out 1, oefeningen (Engels)
- Squat challenge
- Lunge challenge
- Leg lift challenge
- Tip! 7 minuten work-out met Lazy Monster
- Boks work-out (Engels)
- Yoga (Engels)
- Tip! Tieneryoga
Dansen
Dans je mee met de volgende nummers en danslessen?
- Tip! Fortnite dance
- Easy fitness dance video 1
- Easy fitness dance video 2
- Hiphop dans
- Zumba kids
- Tip! Just Dance 1
- Just Dance 2
- Just Dance 3
Trucjes en beweegspelletjes voor thuis
Klik op één van de linken, kijk goed naar het filmpje en doe het na!
- Tip! Stay at home challenge van Teams Sportservice West-Friesland (dagelijkse challenge)
- Tip! HomeCourt: een sportieve app, bekijk de uitleg van meester Leroy
- Voetbaltrucjes 1
- Voetbaltrucjes 2
- Voetbaltrucjes 3
- Turnen (radslag, bruggetje, handstand en op je handen lopen)
- Ver- en hoogspringen
- Tip! WC-rol handstand uitdaging
- Break dance 1
- Break dance 2
- Freerunnen
- Tip! Leren jongleren
- Diverse beweegspelletjes voor binnen 1 (via Instagram)
- Handdoeken flingo
Spellen
Grote spellen met beweegopdrachten. Deze kun je printen of zelf namaken.
- Beweeg BINGO: Elke dag 1 of meer activiteiten kiezen! Zowel binnen als buiten spelen. In hoeveel dagen heb jij je kaart vol?
- Tip! Handen en voeten pad: Behendigheid en coördinatie! Eerst knutselen en dan spelen maar. Wie heeft de snelste tijd?
- Fit en lenig memory en circuit: Een spel waar je fit en lenig van wordt, voor 1 of 2 spelers.
- Actief ganzenbord 1: Ganzenbord waarbij je voor veel vakjes de opdrachten zelf mag bedenken. Klik hier voor extra uitleg.
- Actief ganzenbord 2: Ganzenbord, maar dan met sportieve opdrachten die al vast staan.
- Buitenbingo: Sportief spel voor buiten voor minimaal 2 spelers
- Tip! Prognoseloop hardlopen: Verschillende manieren van hardlopen in spelvorm voor in de tuin of op een speelveld. Klik hier voor de extra uitleg.
- Spinner fitness: Pak je spinner en laat hem bepalen wat je moet doen! (Geen printer? Klik hier voor extra uitleg.)
- Beweeg je naam: Welke opdrachten moet jij doen als je je naam spelt? Klik hier voor de extra uitleg
- Tip! Eén twee kaart je mee?: Kaartspel met opdrachten, klik hier voor de extra uitleg.
- Kaart symbool spel: De kaarten bepalen wat je moet doen. klik hier voor de extra uitleg.
