Heemstede Fitheidstest 65-75 jaar

De gemeente Heemstede helpt inwoners om zo lang mogelijk zelfstandig thuis te kunnen blijven wonen en deel te nemen aan de maatschappij. Voldoende beweging draagt hieraan bij. Met genoeg beweging voelt u zich langer gezond en fit. De gemeente Heemstede nodigt in samenwerking met Team Sportservice Heemstede inwoners van 65 tot en met 75 jaar uit om deel te nemen aan de fitheidstest op zaterdag 7 maart 2020.

  • Bent u benieuwd naar uw fitheid en wilt u in contact komen met mensen uit uw buurt?
  • Wilt u met een nieuwe of andere beweegactiviteit beginnen?
  • Meld u dan nu aan! Deel het met uw partner, broer of buurvrouw en laat hen zich ook inschrijven!
WatFitheidstest Heemstede 65-75 jaar
Wanneer7 maart
9.00 - 16.00 uur
WaarSportplaza Groenendaal
Kosten€5
KledingMakkelijk zittende sportieve kleding. Schoenen met een platte zool
Extra infoNa de fitheidstest krijgt u een beweegadvies en kunt u in gesprek met beweegaanbieders
Vragen?Neem contact op met Lisette van Dee;
023 - 205 55 09

INSCHRIJVEN

testonderdelen

  • Bloeddruk; bepalen van de diastolische en systolische bloeddruk
  • Lengte en gewicht; op basis daar van wordt u BMI (Body Mass Index) bepaald
  • Lenigheid; door middel van de zit&reik test wordt u lenigheid gemeten
  • Beenkracht; vaststellen van het aantal keren dat iemand in 30 sec. kan opstaan uit een stoel, als maat voor de spierkracht van het onderlichaam
  • Knijpkracht; bepalen van de knijpkracht als maat voor de kracht van het bovenlichaam
  • Reactietest; meten van uw reactiesnelheid
  • Schouderlenigheid; bepalen van de afstand tussen de resp. boven en onderlangs op de rug gehouden middelvingers, als maat voor de flexibiliteit van de schoudergordel
  • Balans; lopen en keren, het doel van deze test is het meten van de wendbaarheid en coördinatie
  • Handvaardigheidstest; het doel van deze test is het meten van de ooghandcoördinatie/snelheid van ledematen
  • Steptest; 2 minuten op de plaats stappen op hoogte die overeenkomt met halverwege het bovenbeen van de proefpersoon

Graag zien we u 7 maart!