HomeSportimpuls Klaar voor de start?!

Sportimpuls Klaar voor de start?!

SV Noordkop atletiek uit Den Helder wil zich samen met partners uit de sport, geestelijke gezondheidszorg en welzijn inzetten om een actieve en gezonde leefstijl te bevorderen onder volwassenen (18-65 jaar) die zich door bewegen lekkerder in hun vel willen voelen. De interventie ‘Klaar voor de Start?!’ is een cursus gezond in beweging komen. De cursus is laagdrempelig en combineert gezondheidsvoorlichting met bewegen (wandelen en/of hardlopen). Wandelen en hardlopen hebben een gunstig effect op de aanmaak van hersenstoffen als endorfine en serotonine. Hierdoor neemt de stresstolerantie toe en kunt u zich beter ontspannen. Door het wandelen en/of hardlopen wordt niet alleen het hart- en vaatstelsel versterkt, maar ook brengt het gedachten tot rust. Met fitheid en opgewektheid tot gevolg. De combinatie met gezondheidsvoorlichting is een zeer effectieve manier om depressieve gevoelens te verminderen of te werken aan herstel na een burn-out.

De doelgroep

In principe kan iedereen van 18 jaar en ouder meedoen met ‘Klaar voor de Start?!’ Sommige deelnemers kiezen voor wandelen, andere deelnemers hebben de voorkeur voor hardlopen. Iedere deelnemer krijgt hierbij persoonlijke aandacht.

Sport en beweegaanbod

De cursus heeft een positieve invloed op o.a. • Sombere gevoelens • Herstel van een burn-out • Angstklachten • Slaap • Zelfvertrouwen en assertiviteit • Conditie • Gezondheid. Met de diverse partners bieden we een specifiek sportaanbod aan.

  • SV Noordkop atletiek zet nieuwe hardloop- en wandelactiviteiten op.
  • Rik Bodylanguage is betrokken bij het aanbieden van een kennismakingsaanbod met fitness, poweryoga, spinning en tai chi.

De bijeenkomsten

De cursus ‘Klaar voor de Start!?’ bestaat uit 12 bijeenkomsten waarin gezondheidsvoorlichting gecombineerd wordt met wandelen en/of hardlopen.

  • Bijeenkomst 1 t/m 8: van 18.30 tot 20.30 uur. Tijdens het eerste uur wordt gezondheidsvoorlichting gegeven aan de hand van (mede door u gewenste) thema’s. In het tweede uur gaat u wandelen of hardlopen onder professionele begeleiding.
  • Bijeenkomst 9 t/m 12 van 18.30 tot 19.30 uur. In dit uur gaat u alleen wandelen of hardlopen.
  • Er kan gebruik worden gemaakt van een optioneel sportaanbod bij R!ik Bodylanguage, waarin kennis kan worden gemaakt met tai-chi, yoga en fitness. Het beweegprogramma is op maat.

Meer informatie? Neem contact op met Tanja Ites van Team Sportservice Den Helder
Lees hier de folder: Klaar voor de start A5 Den Helder