HomeMOVE TO BE BETTER?!

MOVE TO BE BETTER?!

Het project Klaar voor de Start is verandert naar: MOVE TO BE BETTER?!

Noordkop atletiek uit Den Helder wil zich samen met partners uit de sport, geestelijke gezondheidszorg en welzijn inzetten om een actieve en gezonde leefstijl te bevorderen onder volwassenen (18-65 jaar) die zich door bewegen lekkerder in hun vel willen voelen.

Het is een cursus gezond in beweging komen. De cursus is laagdrempelig en combineert gezondheidsvoorlichting met bewegen (wandelen en/of hardlopen). Wandelen en hardlopen hebben een gunstig effect op de aanmaak van hersenstoffen als endorfine en serotonine. Hierdoor neemt de stresstolerantie toe en kunt u zich beter ontspannen. Door het wandelen en/of hardlopen wordt niet alleen het hart- en vaatstelsel versterkt, maar ook brengt het gedachten tot rust. Met fitheid en opgewektheid tot gevolg. De combinatie met gezondheidsvoorlichting is een zeer effectieve manier om depressieve gevoelens te verminderen of te werken aan herstel na een burn-out.

De doelgroep

In principe kan iedereen van 18 jaar en ouder meedoen met ‘Klaar voor de Start?!’ Sommige deelnemers kiezen voor wandelen, andere deelnemers hebben de voorkeur voor hardlopen. Iedere deelnemer krijgt hierbij persoonlijke aandacht.

Sport- en beweegaanbod

De cursus heeft een positieve invloed op o.a. • Sombere gevoelens • Herstel van een burn-out • Angstklachten • Slaap • Zelfvertrouwen en assertiviteit • Conditie • Gezondheid. Met de diverse partners bieden we een specifiek sportaanbod aan.

  • SV Noordkop atletiek zet nieuwe hardloop- en wandelactiviteiten op.
  • Rik Bodylanguage is betrokken bij het aanbieden van een kennismakingsaanbod met fitness, poweryoga, spinning en tai chi.

De bijeenkomsten

De cursus ‘MOVE TO BE BETTER!?’ bestaat uit 12 bijeenkomsten waarin gezondheidsvoorlichting gecombineerd wordt met wandelen en/of hardlopen.

  • Bijeenkomst 1 t/m 4: van 18.30 tot 20.30 uur. Tijdens het eerste uur wordt gezondheidsvoorlichting gegeven aan de hand van (mede door u gewenste) thema’s. In het tweede uur gaat u wandelen of hardlopen onder professionele begeleiding.
  • Bijeenkomst 5 t/m 8 van 18.30 tot 19.30 uur. In dit uur gaat u alleen wandelen of hardlopen.
  • Er kan gebruik worden gemaakt van kennismakingslessen bij R!ik Bodylanguage, waarin kennis kan worden gemaakt met tai-chi, yoga en fitness.
    Het beweegprogramma is op maat.

Meer informatie? Neem contact op met Tanja Ites en Saskia van Verijzer-Sleking van Team Sportservice Den Helder
Lees hier de folder: Move to be better